ABD’de Florida Üniversitesi’nde görev yapan bilim insanları, günlük hayatta benimsenebilecek dört temel alışkanlığın beyin yaşını biyolojik olarak sekiz yıla kadar geriye götürebildiğini ortaya koydu.

DÖRT ALIŞKANLIK BEYNİ 8 YIL GENÇLEŞTİRİYOR!

Florida Üniversitesi’nin gerçekleştirdiği çalışmaya göre; hayata olumlu bir bakış açısıyla yaklaşmak, yeterli ve kaliteli uyku uyumak, stresi etkili biçimde yönetebilmek ve güçlü sosyal bağlara sahip olmak, beyin görüntülemelerinde daha genç bir biyolojik profile sahip olunmasıyla doğrudan ilişkili.

Araştırmacılar, bu alışkanlıkların bir arada uygulanmasının beyin yaşında yaklaşık sekiz yıllık bir gençleşme etkisi oluşturabildiğini belirtti.

Psikolojik dayanıklılığı yüksek olan ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını birlikte sürdüren bireylerin beyinlerinin, kronolojik yaşlarına göre sekiz yıla kadar daha genç göründüğü saptandı.

Buna karşılık kronik ağrı, düşük gelir ve eğitim düzeyi ile sosyal dezavantajların daha yaşlı beyin yapılarıyla ilişkili olduğu belirlendi. Ancak araştırmacılar, olumlu yaşam tarzı davranışlarının beyin üzerindeki koruyucu etkisinin, bu olumsuz koşullara kıyasla daha güçlü ve kalıcı olduğuna dikkat çekti.

Ayrıca sigara kullanmamak ve sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak da beyin yaşlanmasının yavaşlamasıyla ilişkilendirilen diğer önemli faktörler arasında yer aldı.